El cáncer de mama como cualquier otro tipo de cáncer no se puede prevenir, sin embargo, estudios recientes han descubierto que hay factores que podemos realizar para reducir el riesgo de contraer este tipo de padecimiento.




Algunos de los aspectos importantes para reducir el riesgo de tener cáncer de mama son:




Hacer ejercicio

Debes tener al menos 4 horas a la semana de ejercicio físico, no necesariamente debe ser alguna actividad agresiva.




No tener contraer sobrepeso 

Cuidar tu salud implica también cuidar tu alimentación y tu peso, lo que evitará enfermedades en el futuro.




Consumir alcohol

No abuses de sustancias toxicas.




Hormonas

Se sabe que el uso de tratamientos hormonales sustitutivos durante la menopausia se asocia a un incremento del riesgo de padecer cáncer de mama.




Genética

Sí en tu familia han existido hombres o mujeres con cáncer de mama, es importante que te realices un estudio genético para descartar que se trata de una mutación de genes (BRCA-1 y BRCA-2)